ツクリオ（旧つくりおき.jp）を評価レビュー！メリット・デメリットを解説

毎日の夕食づくり、献立を考えて買い物に行って作って片づけて…と、思った以上に時間も気力も奪われますよね。そんな負担をまるごと減らしてくれると話題なのが、手料理サブスクのツクリオ（旧つくりおき.jp）です。

ただ、いざ申し込もうとすると「味は本当においしいの?」「料金は高くない?」「うちの家族に合う?」と気になる点もたくさん出てきます。

この記事では、ツクリオの料金・メニュー・口コミ・安全性から、他の宅食サービスとの違いや始め方まで、利用前に知っておきたいことを正直にまとめました。読み終わるころには、ツクリオがあなたの家庭に合うかどうかを自分で判断できるはずです。

ツクリオ（旧つくりおき.jp）とはどんなサービス?

専用キッチンで手作りしたおかずが冷蔵で届く

運営会社	株式会社Antway
サービス内容	管理栄養士監修のレシピをもとに、プロが手作りした惣菜を冷蔵で宅配する手料理サブスク
料金	1人前798円〜（4人前×週5食プランの場合）
プラン	週3食（2人前・4人前）／週5食（4人前）
配送エリア	全国（沖縄・離島など一部を除く）
注文・解約	LINEで完結。休会・解約はいつでも無料
初回特典	初回限定クーポンあり（4人前×週3食が初回5,990円）

ツクリオは、専用キッチンでプロが手作りした家庭料理を、冷凍せず冷蔵のまま自宅まで届けてくれる惣菜宅配サービスです。主菜と副菜がセットで届くので、冷蔵庫から出してレンジで温めるだけで食卓が完成します。

少し手間のかかる煮物や中華のおかずなど、自分で作ろうとすると面倒な料理が中心。買い物・献立決め・調理・洗い物までまとめて減らせるのが大きな魅力です。

つくりおき.jpから2026年3月に名称変更

ネット上では「つくりおき.jp」「作り置きjp」などの名前で知っている方も多いと思いますが、2026年3月に正式名称が「ツクリオ（Tsuklio）」へと変わりました。

変わったのはあくまで名前とロゴで、運営会社（株式会社Antway）も、手作り惣菜を冷蔵で届けるという中身も同じです。これまでつくりおき.jpを使っていた人も、これから始める人も、サービス内容に大きな違いはないと考えて大丈夫です。提供食数は2026年3月時点で3000万食を突破しており、利用者は着実に増えています。

管理栄養士監修で家族みんなが食べやすい味付け

メニューは管理栄養士監修のレシピをもとに作られていて、1食で主菜と副菜の栄養バランスが整うように設計されています。

味付けは全体的に薄味で、大人だけでなく子供も一緒に食べられるのが特徴です。濃い味が好きな人には物足りなく感じることもありますが、その分、塩分が気になる家庭や小さな子供のいる家庭でも取り入れやすくなっています。

ツクリオの料金は1人前いくら?プラン別にまとめ

ツクリオの料金は、世帯人数と食数に合わせて3つのプランから選べます。まずは全体像を一覧で見てみましょう。

プラン	内容	料金（税込）
週3食プラン（2人前）	2人前×3食	7,990円／週
週3食プラン（4人前）	4人前×3食	通常9,990円／週（初回限定5,990円）
週5食プラン（4人前）	4人前×5食	通常15,960円／週（初回限定11,960円）

いずれも税込・送料込みの価格で、追加の送料はかかりません。また、忙しい時期は週5食、落ち着いたら週3食といったように、利用の途中でもプランを変更できます。

週3食プラン（2人前）の料金

2人世帯向けのプランで、料金は週7,990円（税込）です。2人前のおかずが3食分届くので、夫婦2人やカップルで平日の夕食を中心に使いたい人に向いています。

1食あたりに直すと、2人分のおかずがそろって約2,663円。スーパーで主菜・副菜を何品も買いそろえる手間を考えると、納得しやすい価格帯です。

週3食プラン（4人前）の料金

2〜4人世帯に一番人気のプランで、4人前×3食で通常9,990円（税込）。初回は限定価格の5,990円で試せるため、まず使い勝手を確かめたい家庭はここから始めるのがおすすめです。

家族の夕食を週の半分ほどツクリオに置きかえるイメージで、平日の負担をぐっと軽くできます。

週5食プラン（4人前）の料金

4人以上の世帯や、平日はほぼ毎日活用したい家庭向けのプランです。4人前×5食で通常15,960円（税込）、初回は11,960円。

このプランを4人家族で食べる場合、15,960円÷4人÷5食で1人前あたり798円という計算になり、もっとも割安です。たくさん使うほど1食単価が下がる仕組みです。

初回限定クーポン・紹介コードで安くする方法

ツクリオは、申し込み時に初回限定のクーポンコードを入力すると4,000円割引になります。これにより、4人前×週3食プランが通常9,990円から5,990円になります。料金表の初回限定価格は、このクーポンを使ったときの金額です。

クーポンコードは時期によって変わるため、申し込み前に公式サイトやLINEで最新のものを必ず確認しましょう。このほか、すでに利用している人から教えてもらえる紹介コードや、不定期のキャンペーンが用意されることもあります。

高いと感じたときの考え方

正直なところ、単純な食費だけを見ると自炊より高くつきます。ただ、ツクリオの料金には献立を考える・買い物に行く・調理する・片づけるという手間がまるごと含まれていると考えると見え方が変わります。

たとえばスーパーの惣菜を主菜・副菜と何品か買えば、1回で2,000〜3,000円になることも珍しくありません。そこに買い物や片づけの時間まで足すと、ツクリオとの差はぐっと縮まります。浮いた時間を家族や仕事、休息に回せる価値も含めて判断するのがおすすめです。

ツクリオで届くメニューと味の特徴

ある週の主菜・副菜の組み合わせ例

ツクリオでは、主菜と副菜が組み合わさった状態で届きます。ある週の例としては、デミグラスソースハンバーグや辛くないマーボーなす、サバの竜田などの主菜に、オクラとイカのトマト煮や蒸し鶏のナムル、デリ風サラダなどの副菜が並びます。

品数の目安は、週3食プランで主菜3品＋副菜5品、週5食プランで主菜5品＋副菜11品。家庭ではなかなか作らない少し手の込んだおかずがそろうのが特徴で、温めるだけで品数のある食卓になります。

週替わりで飽きにくいメニュー設計

メニューは毎週入れ替わり、同じ料理が届くのはおよそ2〜3か月に1度のペース。新メニューも毎月いくつか登場するため、続けても飽きにくいように工夫されています。

利用者の声をもとに改良が重ねられているので、定番のおかずを楽しみつつ、ときどき新しい味にも出会えます。

メニューは選べる?変更はできる?

ここは事前に知っておきたい点ですが、届くメニューを自分で1品ずつ選ぶことはできません。毎週のおまかせで届く仕組みで、苦手な食材を抜くといった個別の変更も公式では受け付けていません。

その分、献立を考える手間がゼロになるのがメリットでもあります。事前に届く予定のメニューは公式サイトで確認できるので、苦手な料理が多い週はお休み設定にする、といった調整で対応するのが現実的です。

一人暮らしでも頼める?量の目安

最小プランが2人前×3食のため、一人暮らしの人も注文できますが、1人で食べると量はかなり多めになります。

一人暮らしで使う場合は、数日に分けて食べたり、一部を冷凍して別の日に回したりと、計画的に使い切る工夫が必要です。逆に「作り置きをまとめて確保したい」という一人暮らしの人には向いています。

気になる安全性は?添加物・食材の産地・塩分

添加物はどれくらい使われている?

公式の説明では、ツクリオは基本的に家庭にある調味料を使って手作りしており、使う添加物も天然由来のものが中心とされています。

食品表示を見ると添加物の記載が多く見えることがありますが、これは味噌や調理酒などの調味料にもともと含まれる成分まですべて表示するルールによるものです。実際の中身は、寒天や麦芽糖など、一般的な家庭料理と同じ程度のものが多くなっています。気になる場合は、毎週公開される原材料表示で具体的に確認できます。

食材の産地や中国産が気になる人へ

産地は固定されておらず、その時期にもっとも安全でおいしいものを各専門業者から仕入れる方針です。傾向としては、鶏肉はほぼ国産、野菜は半分以上が国産で、魚介・牛・豚はアメリカやタイなどの輸入が多めです。一部に中国産が使われることもありますが、いずれも品質管理されたものとされています。

原材料は前週の金曜日に公式サイトで公開され、パッケージにも表示されます。産地を必ず確認してから食べたい人は、事前にチェックする習慣をつけておくと安心です。

塩分と子供への味付けの配慮

ツクリオは大人も子供も一緒に食べられるよう、全体的に薄味で仕上げられているのが特徴です。塩分を控えたい家庭や、小さな子供がいる家庭でも取り入れやすくなっています。

濃い味が好みの人には物足りないこともありますが、その場合は食べる人の分だけ調味料を足すなど、後から調整するのがおすすめです。

ツクリオの良い口コミ・評判

5分で夕食が完成して時短になった

もっとも多いのが、夕食づくりの負担が一気に減ったという声です。仕事から帰ってすぐ、温めて並べるだけで主菜と副菜がそろうため、平日の夜に余裕が生まれたと感じる人が目立ちます。

買い物の回数や量も減るので、ムダ買いが減って家計の管理がしやすくなったという感想もありました。

子供がよく食べて家族に好評

薄味で家庭的な味のため、子供がよく食べてくれるという口コミも多く見られます。家族全員が同じおかずを囲めるので、子供用に別メニューを用意する必要がなくなったという声もあります。

栄養バランスを管理栄養士に任せられる安心感も、子育て家庭から評価されているポイントです。

注文も休会もLINEだけで完結する

注文から休会、解約まですべてLINE上で完結する手軽さも好評です。アプリを別に入れる必要がなく、忙しくても数分で手続きが済みます。

旅行や帰省で不要な週はお休みにでき、再開も簡単。生活リズムに合わせて柔軟に使える点が、続けやすさにつながっています。

ツクリオの悪い口コミ・評判とやめた理由

まずい・味が好みに合わないという声

味については高評価が多い一方で、薄味すぎて物足りない、味に飽きてしまったという声もあります。普段から濃い味を好む人ほど、このギャップを感じやすいようです。

実際に「薄味をアレンジして好みに近づけていたら手間がかかり、やめてしまった」という体験談もありました。薄味が苦手な場合は、最初から調味料を足す前提で使うかどうかを考えておくとよいでしょう。

料金が高くて続けにくいという声

自炊と比べると割高になるため、毎週続けると費用がかさむという意見も見られます。家計の状況によっては、毎週ではなく隔週にしたり、忙しい週だけ使ったりと、頻度を調整している人が多い印象です。

すべての夕食を置きかえるより、平日の数日だけ任せると考えると、コストと負担のバランスを取りやすくなります。

メニューを自分で選べないのが不満

おまかせで届く仕組みのため、食べたいものを自分で選べない点を不満に感じる人もいます。苦手な食材が多い人や、好き嫌いがはっきりしている家庭では合わないことがあります。

事前に届く予定のメニューを確認し、苦手な週はお休みにするのが現実的な対処法です。

配送枠が取れず受け取りにくい

利用者が増えていることもあり、希望の配送時間枠がすでに埋まっているケースがあります。とくに人気の時間帯は早めに埋まりやすく、エリアによっては新規の受け付けが一時的に止まることもあります。

また、家族の人数によっては量が多く、夫婦2人だと食べきるのが大変だったという声もあります。申し込み前に、自分の地域で希望の配送枠が空いているか、量が世帯に合っているかを確認しておくと失敗しにくくなります。

他の宅食サービスとの違いをざっくり比較

サービス	タイプ	特徴	向いている人
ツクリオ	冷蔵・手作り惣菜	主菜＋副菜が週替わりで届く。薄味で家族向け	家族の夕食をまるごと楽にしたい人
nosh（ナッシュ）	冷凍弁当	1食ごとに好きなメニューを選べる。糖質30g・塩分2.5g以下で約100種類	自分で選びたい・1人分が欲しい人
三ツ星ファーム	冷凍弁当	有名店シェフ監修で味のレベルが高い。冷凍で長期保存	味重視でストックしておきたい人
シェフの無添つくりおき	冷蔵・手作り惣菜	保存料・化学調味料不使用の無添加。冷蔵で日持ち約4日	添加物をできるだけ避けたい人
オイシックス	ミールキット中心	カット食材とレシピが届き、最短20分で主菜＋副菜を調理	多少は自分で料理を楽しみたい人

冷凍タイプ（ナッシュなど）との違い

ナッシュなどの冷凍弁当は、1食ずつ好きなメニューを選べて長期保存できるのが強みです。一人分から頼みやすく、ストックにも向いています。

一方ツクリオは冷蔵で届く手作り惣菜で、できたてに近い味わいと、主菜・副菜がまとめてそろう点が魅力。メニューは選べませんが、家族の食卓をまるごと用意したい人に向いています。日持ちより手作り感や家庭の食卓らしさを重視するならツクリオです。

オイシックスやシェフの無添つくりおきとの違い

オイシックスは食材とレシピが届くミールキット中心で、自分で調理する前提です。料理は多少したいけれど献立は任せたい人に向いています。完全に調理を手放したいならツクリオのほうが手間は少なくなります。

シェフの無添つくりおきは、ツクリオと同じ冷蔵の手作り惣菜タイプですが、無添加へのこだわりを前面に出しているのが特徴です。添加物をできるだけ避けたい家庭は、こちらも比較対象になります。

ツクリオを選ぶ決め手になるポイント

ツクリオが向いているのは、家族の夕食づくりをまるごと減らしたい人です。主菜と副菜がそろう手作り惣菜が冷蔵で届き、温めるだけで食卓が整います。

献立を考える手間をゼロにしたい、薄味で家族みんなが食べられるおかずがいい、まとめて受け取って平日を楽にしたい。こうした希望が当てはまるなら、ツクリオは有力な選択肢になります。

ツクリオが向いている家庭は?1週間の使い方シミュレーション

平日の夕食を楽にしたい共働き家庭

共働き家庭なら、平日の夕食をツクリオに任せるスタイルがぴったりです。たとえば週の前半に受け取り、月〜水は温めるだけで夕食を済ませ、残業した日でも並べるだけで完成。

平日に無理をしないぶん、週末は気が向いたときだけ自炊する、という余裕も生まれます。買い物の回数が減り、ムダ買いも減るので家計にもプラスです。

週末はゆっくり過ごしたい家庭

週末こそ家事から解放されたい家庭は、金〜土に受け取って週末の食事に充てる使い方が向いています。土曜のお昼に受け取れば、その日から食事づくりの手間がなくなります。

日中は家族で出かけて、遊び疲れて帰っても5分で夕食が完成。残ったおかずは翌週の平日に回すなど、生活に合わせて柔軟に使えます。

一人暮らし・子育て家庭での使い方

一人暮らしの場合は量が多めなので、数日に分けて食べる・一部を冷凍する前提で使うと無理なく続けられます。作り置きをまとめて確保したい人には便利です。

子育て家庭では、薄味で家族みんなが同じものを食べられるのが大きな利点。子供用に別メニューを用意する手間が省け、栄養面も任せられるので、忙しい時期の強い味方になります。

ツクリオの始め方と解約・退会の流れ

LINE登録から初回お届けまでの3ステップ

ツクリオの申し込みは、LINEの友だち登録から3ステップで完了します。まず公式LINEを友だち登録し、次にプランと配達時間帯を選んで注文、最後に申し込みを確定するだけ。3分ほどで手続きが終わります。

登録自体は無料なので、まずは友だち登録をして、自分の地域で希望の配送枠が空いているかを確認するところから始めるとスムーズです。

支払い方法と注文の締め切り

支払いはクレジットカード決済が基本です。注文やキャンセルは配達日の前週の水曜日中まで、決済は毎週木曜の朝に行われます。

初回の注文以降は、キャンセルや退会をしない限り毎週同じ時間に届く仕組みです。決済が完了したあとのキャンセルはできないため、お休みしたい週は締め切りまでに設定しておきましょう。

休会・解約・退会は無料でいつでもできる

ツクリオは休会も解約も無料で、いつでもLINE上から手続きできます。1週間だけ試して合わなければやめる、という使い方も可能です。

定期配送ですが、しばらく使わないときは休会にしておけば料金はかかりません。続けるかどうかを気軽に判断できるので、まずは初回特典を使って試してみるのがおすすめです。

ツクリオのよくある質問

何歳から食べさせていい?

明確な対象年齢の決まりはありませんが、味付けは大人向けで、辛味や香辛料を使ったメニューもあります。そのため離乳食を終える1歳半ごろまでは、そのまま与えるのは控えるのが安全です。

幼児食の時期（おおむね1〜3歳）は、お湯で薄めたり細かく刻んだりして、大人の食事から取り分ける使い方が向いています。具材が大きめ・硬めのこともあるので、小さな子供には調整しながら与えましょう。

アレルギーには対応している?

メニューごとに使われている食材は、原材料表示で確認できます。ただし、特定のアレルゲンを完全に除いたメニューを個別に作る対応ではありません。

アレルギーがある場合は、毎週公開される原材料を事前にチェックし、不安な点はLINEのサポートで問い合わせておくと安心です。

賞味期限や日持ちはどれくらい?

冷蔵で届くため、日持ちは到着日を含めておよそ3〜4日が目安です（一部地域は3日）。具体的な期限はパッケージのラベルに記載されています。

食べきれない分は冷凍に回せば1〜2週間ほどもたせられます。届いたらまず期限を確認し、早めに食べる分と冷凍する分を分けておくと無駄になりません。

冷凍保存や温め方は?パワーシールとは?

おかずはレンジで温めるだけで食べられます。すぐに食べない分は冷凍保存も可能で、食べたいときに解凍して使えます。ただし、サラダなど一部のメニューは冷凍に向かず、その場合はパッケージに表示されています。

パワーシールは、食材の酸化を抑える特殊なパッケージのこと。東京23区以外の地域では、このパワーシールに入れてヤマト運輸のクール便で届きます。鮮度を保ったまま全国に届けるための仕組みです。

配送エリアや置き配には対応している?

配送エリアは全国（沖縄・離島など一部を除く）です。東京23区は専用の配達、それ以外の地域はクール便で届きます。

冷蔵品のため、受け取り方法や置き配の可否は地域や配送方法によって異なります。申し込み前に、自分の住所で利用できるか、希望の配送時間枠が空いているかをLINEで確認しておくと確実です。